確実に3キロ減量する為のプチファスティングルーティン 其の壱
「社会人になって太ったなぁ」
「痩せたいけどダイエットする時間も気力もない」
「でも痩せたい・・・(切実)」
男性も女性もこんなこと思ってる人多いんじゃないでしょうか???
大丈夫です!!!!
三日坊主ができるあなたなら可能です。
ただし!!!!!!!!
いきなり目標を高く持つのは止めましょう。
身体は急激な体重の変化で異常を起こす可能性があるからです。
実際のところ調子に乗って約1ヶ月で15キロ減量した僕は突然失神を起こしました。
その後も立ちくらみや眩暈が続きました。
時間が経つにつれ症状は緩和されていきましたが、正直毎日が不安でした。
僕のダイエット記録についてはまた記事を書きます。
ファスティングについて
僕の記事を読んでくれている方も他のサイトやテレビなどで見たり聞いたりしてると思いますが、
ファスティング=断食
です。
断食というとお坊さんや修行僧を思い浮かべますね(笑)
それをファスティングと言い換えて流行らせた人がいるんです。
なぜ流行ったのか、それは
効果が短期間で現れるからです。
また、運動の時間が要らず仕事が忙しい人でも簡単に行えることも大きな要因です。
さらに病気やアレルギーなどもファスティングによって治ってしまうことがあります。
※これは個人差があるのでおまけみたいに考えてください。
ファスティングの方法
すごく簡単です。
通販で”酵素ドリンク”を買ってそれを飲みながら断食するだけです。
必要なものは
◎酵素ドリンクを購入するまでのやる気(笑)
◎酵素ドリンク
◎ファスティングについての基礎知識
こんなものです。
実際僕も酵素ドリンクをポチるまで期間を要しました。
少し値段が高いのもありますが、本当に効果があるのか不安があったからです。
酵素ドリンクとは
簡単に説明すると”野菜や果物から抽出した栄養素を発酵させたもの”です。
野菜・果物にはビタミン、ミネラル・糖質等の栄養素が含まれていますよね?それを飲むだけで摂取できるんです。しかも必要最低限に。
糖質は脂肪になりやすいので必要最低限なのは良いですね。
さらに酵母菌で発酵しているので体内の酵素を活性化させることができます。
酵素は身体の免疫力を強くしたり、代謝をよくする働きがあります。
人間は食事をしないと酵素の働きが弱くなってしまうので、酵素ドリンクを飲むことによってこれをクリアしているワケです。
つまりファスティングに必要不可欠なものなんです。
ここで僕がお世話になった酵素ドリンクを紹介します。
【全て無添加】おすすめ酵素ドリンクと人気ランキング|酵素ママ
上のサイトの下の方に載っている
”優光泉”
という商品です。
僕が優光泉を選んだ決め手は3つあります。
◎比較的安い
◎無添加
◎人気ランキング上位
というか相当のこだわりがある人以外は優光泉を選ぶと思います。
どこのサイトを見ても上位なので^^
ちなみに僕はAmazonでポチりました。
優光泉の公式ページの定期コースで安く購入できたのですが、長くファスティングを続けるつもりもなかった為、割高のAmazonを選択しました。
ファスティングに無理は禁物
実は酵素ドリンクには取り説(カタログ)がついていて、今まで僕が書いてきたものよりも専門的な知識が記載されています。
同時にファスティングの方法も書いてあります。
・・・・でもこれかなりしんどいです。
僕もカタログに沿ってやりましたが、最初の2日がホントにしんどい。
※正確には最初の2日ではない
3日目からは段々楽になってきます。
「このままずっとファスティングしても大丈夫じゃね?」
とか思っちゃいます。
実際思っちゃった僕は失神して救急車のお世話になったんですが(笑)
無理しなければ大丈夫ですよ。
記事の冒頭でも書きましたが
体重が減ってきて嬉しくなっても決して無理しないでくださいね(笑)
身体を壊しては元も子もないです。
さて、次の記事でもっと専門的なことを書いていきます。